Im Einklang mit Körper, Geist und Seele

Der Kneipp Bund Landesverband Saarland informiert

Der Kneipp Bund Landesverband Saarland bietet zahlreiche Möglichkeiten sich in den fünf Kneippschen Elementen zu bewegen. Der Verein stellt die fünf Elemente vor und freut sich über interessierte Menschen.

Teil 4: Lebenselixier Wasser

Trinken für die Schönheit! Das beste Schönheitsmittel für Haut und Bindegewebe ist Wasser. Die ausreichende Versorgung des Körpers damit (mindestens 1,5 Liter am Tag) ist nötig, da er zu 75 Prozent aus Wasser besteht. Wasser transportiert Nährstoffe, Salze und Abbauprodukte. Ein Mangel führt -besonders bei Wärme- zu Kreislaufproblemen und anderen Krankheiten. Gut, dass es bei uns genügend Grundwasser für einen ausreichenden Wasserhaushalt gibt!

Sebastian Kneipp entdeckte die heilende Wirkung des Wassers, was ihm den Beinamen „Wasserdoktor" eintrug. Am bekanntesten ist das Wassertreten, bei dem man wie der sprichwörtliche Storch durch fast kniehohes Wasser im Becken (Badewanne, Bach, oder was-immer) schreitet. Stärkt die Abwehr und hilft bei Einschlafproblemen. Aber auch Waschungen und Güsse - heiß, kalt oder wechselnd und je nach Bedarf an unterschiedlichen Körperstellen im Einsatz - wirken heilsam und vorbeugend auf den Organismus. Kneipp entwickelte all diese Anwendungen und kombinierte sie individuell. 

Nachdem der April uns noch ein paar recht frostige Tage brachte, macht uns der Mai Hoffnung auf warme Sommertage am Badesee oder dem Meer. Im Wasser fühlen sich die meisten Menschen wohl. Dank des Auftriebs spürt man das eigene Gewicht nicht mehr so stark, Wirbelsäule und Gelenke werden entlastet. Man fühlt sich körperlich und seelisch in einer Art Schwebezustand. 

Nicht vergessen, viel trinken ist wichtig! Mit Früchten und Kräutern wird aus Leitungswasser im Handumdrehen ein schmackhafter Durstlöscher.
Genaueres zu den Anwendungen siehe www.kneippvisite.de/anwendungen/

Teil 5 Lebensgeister wieder wecken durch Waldbaden. Wie geht das?
 
Die Ordnungstherapie nach KNEIPP befasst sich mit den Themen Lebensordnung, Gesundheitserziehung und Psychohygiene. Sie vermittelt die für ein gesundes Leben erforderlichen Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Seele. Heute würde man Work-Life-Balance sagen. Einen Beitrag dazu kann das Waldbaden leisten.
 
Unter Waldbaden versteht man den achtsamen Aufenthalt im Wald, ohne Stress und Leistungsdruck, die Natur mit allen Sinnen wahrnehmen und die Waldatmosphäre in sich aufnehmen. Waldbaden senkt den Stressspiegel und stärkt unter anderem das Herz-Kreislauf-System. Es hilft Entschleunigung zu finden, neue Lebensfreude zu schöpfen und so die Energiereserven aufzufüllen. Der Trend stammt aus Japan, heißt dort Shinrin Yoku und ist Teil der staatlichen Gesundheitsvorsorge sowie an Universitäten als eigener Forschungszweig etabliert.
Wieso ist Waldbaden so gesund?
Der Wald wirkt sich positiv auf unser seelisches und körperliches Wohlbefinden aus. In Kombination mit Bewegung, Meditation und Achtsamkeitsübungen schaltet der Körper in der sauerstoffreichen Waldluft automatisch einen Gang zurück, senkt den Blutspiegel und schaltet in die Tiefenentspannung. Ein Ausflug ins Grüne ist zudem nicht nur gesund, sondern macht auch noch glücklicher. Durch das „Offline sein im Wald" können gestresste Menschen auf einfache Art und Weise ihren Lebensstil ändern und ihre Mobilität erhalten.
 
Zwei Jahre Pandemie mit Lockdown, Kontaktbeschränkungen, Quarantäne usw. bis zu Existenzsorgen brachten uns einen erhöhten Stresslevel. Das Kriegsgeschehen in der Ukraine und die damit verbundene Zukunftsangst rauben unsere Energie. Wir sind Stress-Situationen aber nicht hilflos ausgeliefert. Zum Beispiel mit allen Sinnen in die Atmosphäre des Waldes eintauchen, 20 bis 30 Minuten genügen. Wichtig ist dabei nur, sich ganz auf seine Erlebnisse einzulassen – ohne Druck und ohne Eile!

Nähere Informationen über die Angebote des Kneipp Bund Landesverband Saarland erhalten Sie im Internet unter kneippbund-saar.de