Page 23 - Ausgabe 039 / November 2015

wie ein Kaiser, esse mittags wie ein König
und abends wie ein Bettler“ sagt, wurde dem ® Frühstück schon immer eine besondere Be-
deutung beigemessen. Und das nicht ohne
Grund, denn nur wer morgens ausreichend
und ausgewogen frühstückt, kann sich über
den Tag konzentrieren und fit bleiben. Die
Bliesgau-Bio-Brotbox ist überwiegend mit
regionalen Bio-Produkten gefüllt, durch die
kurzen Transportwege wird das Klima ge-
schont. Wichtig ist der Bliesgau-Bio-Brotbox-
Initiative aber vor allem, dass die Kinder er-
leben, wie gut gesunde Lebensmittel aus Ih-
rer Heimat schmecken und dies auch ihren
Eltern erzählen.
Nähere Informationen zur Bliesgau- Bio-Brotbox-Aktion gibt es bei Jan Faß- bender (Tel. 06842/96009-17, j.fassben- der@biosphaere-bliesgau.eu) oder auf der Internetseite des Biosphären- zweckverbandes Bliesgau www.bios- phaere-bliesgau.eu unter „Bildung und Forschung“. Walter Kemkes
CrossTraining
Fitnesskonzepte in Oberbexbach
Freelethics, Functional Training und Out- door Fitness: Viele neue Fitnesskonzepte haben sich die Vorteile des CrossTrainings schon zu Eigen gemacht. CrossTraining ist ein komplexes Ganzkörpertraining und zählt heute zu einer der besten Trainings- methoden. Ziel des Trainings ist es, den Körper in einem 40 bis 50- minütigen Wor- kout an die Leistungsgrenze zu bringen.
Neben Steigerung der Kraftausdauer, Kondi- tion und Muskelaufbau wird gleichzeitig auch Schnellkraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Neben vielen Eigengewichtsübungen kommen auch verschiedene Geräte und Kleingeräte zum Einsatz. Und wenn das Wet- ter mitspielt, kann ein Training auch draußen stattfinden. Derzeit suchen wir noch Fitness- freaks und solche, die es werden wollen, für unser wöchentliches Training, das mittwochs von 20:00 Uhr bis 21:30 Uhr in der Höcher- berghalle Bexbach stattfindet. Der Sport eignet sich für Jugendliche ab 16 Jahren und Erwach- sene, die sich nicht scheuen weiter zu trai- nieren, wenn der Muskel schon brennt.
Kommt vorbei und ihr werdet merken, dass selbst ein vierminütiges Workout ver- dammt lang sein kann! Auf neue Trainings- teilnehmer/innen freut sich Patrick Bruder.
Einfach das bessere Magazin... ... eben weil’s gelesen wird!
Mehr als ein Monatsmagazin Informativ, lehrreich, unterhaltsam
Ausgabe 039 / November 2015
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Patrick Bruder
www.es-heftche.de
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