Page 49 - Stadtmagazin "es Heftche"® | Ausgabe 292, Neunkirchen, September 2022

träumen und den Wald mit allen Sinnen auf- nehmen. Die Natur, den Wald, einmal an- ders und ungewohnt sehen, fühlen, riechen und schmecken. Einfache Achtsamkeits- übungen werden die Teilnehmer zum Stau- nen bringen. Anmeldung und festes Schuhwerk sind er- forderlich!
Weitere Auskünfte und Anmeldung bei: Ute- Born-Hort, Tel. 06821-91 45 900, anmel- dung@kneipp-verein-spiesen.de, www.kneipp-verein-spiesen.de
Mach mit, bleib fit – Fitness und Gesund- heit auch für Männer
Der Kneipp-Verein Spiesen startet ab Mitt- woch, 21.09.2022 von 18 bis 19 Uhr in der Großenbruchhalle in Elversberg einen Kurs „Mach mit, bleib fit“ unter Leitung von Die- ter Seufert. Dieses Training ist für alle, die aktiv sind oder aktiv werden wollen. Durch die gezielte Kräftigung der gesamten Mus- kulatur sowie der Mobilisation der Gelenke wird dem schleichenden Muskelschwund und dem Mobilitätsverlust vorgebeugt. Mit- hilfe von kleinen Handgeräten und Bändern werden nicht nur Bauch, Beine und Po trai- niert, sondern auch der Rücken. Kraft und Ausdauer der gesamten Muskulatur werden gestärkt und gefestigt.
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Infos und Anmeldung unter Telefon 06821 9145900 oder anmeldung@kneipp-verein- spiesen.de
„Power-dich-aus“-Kurs online
Ab 21. September 2022 können sich Sport- begeisterte - und die, die es noch werden möchten - jeden Mittwoch von 18 bis 19 Uhr online auspowern und neue Fitnessfor- mate kennenlernen. Fit werden und Kondi- tion aufbauen – und dabei noch Spaß haben. Zum Beispiel bei „KAPOW® Fitness“, das Functional Moves, Toning und einfache Dance-Aerobic zu bekannten Bewegungen vereint. Oder bei „POUND®, dem Ganz- körper-Cardiotraining mit leichten Drum- sticks, das die Fettverbrennung ordentlich anheizt. Außerdem gibt es schweißtreiben- des Intervalltraining, das die Problemzonen zum Schmelzen bringt, oder eine gezielte Bauch-Beine-Po-Einheit.
Infos und Anmeldung bei Instruktorin und Fitnesstrainerin Christine Peji -Berrard, Tel. 0157 86143191 oder christine.pejic-ber- rard@kneipp-verein-spiesen.de
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Ausgabe 293 / September 2022
Allgemeine Infos über den Kneipp Verein Spiesen erhalten Sie unter kneipp-verein-spiesen.de
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Auch im Internet www.es-heftche.de
Foto: Martin Dimitrov